Client

Rozcvička či strečing – prečo sú také dôležité pre váš tréning? Rozcvička a strečing sú neoddeliteľnou súčasťou každého tréningu, no často sa im nevenuje dostatočná pozornosť. Mnohí ľudia ich považujú…

5. mýtus: No pain, no gain (Bez bolesti nie je pokrok) Staré známe tvrdenie, že tréning bez bolesti nie je efektívny, je len ďalší fitness mýtus. To, že odchádzate z…

Strečing je súbor naťahovacích cvičení, ktoré slúžia na zvýšenie flexibility svalov. Je to bežná aktivita, ktorú používajú nielen športovci, ale aj ľudia, ktorí sa chcú udržiavať vo forme a predchádzať…

Ak si kladiete otázku, kedy je ten najlepší čas na cvičenie, odpoveď je jasná – kedykoľvek. Pretože akýkoľvek pohyb je lepší ako žiadny. Bez ohľadu na to, či sa rozhodnete…

Určite ste sa už stretli s niektorými z nich. Ak s cvičením práve začínate, môžete sa nevedomky stať obeťou niektorých známych mýtov týkajúcich sa fitness a zdravého životného štýlu. Stačí…

Často dostávam otázky typu „Ako často by som mal trénovať?“ alebo „Je efektívnejšie cvičiť každý deň, alebo stačí tréning 3x do týždňa?“ V oblasti fitness sa často hovorí, že menej…

Často sa stretávam s rôznymi názormi na tému spaľovania tukov a zlepšovania kondície – niektorí tvrdia, že je potrebné trénovať veľa a dlhé hodiny, iní zase hovoria, že postačuje cvičiť…

Intenzita tréningu je dôležitým faktorom, ktorý ovplyvňuje efektivitu vášho cvičenia. Vo všeobecnosti hovorí o kvalite tréningu a určuje, aká náročná je vaša fyzická aktivita. Intenzita vyjadruje, ako tvrdo počas tréningu…